Impotentsus - meeste jaoks kõlab see sõna nagu lause. Impotentsus toob kaasa mitte ainult probleeme seksuaalelus, vaid annab märku ka häiretest organismis. Seetõttu on loomulik, et iga mees soovib säilitada potentsi nii kaua kui võimalik - võimet püstitada. Olulist rolli potentsi säilitamisel mängib õige toitumine, mis parandab lisaks reproduktiivsüsteemile ka kogu organismi tööd.
Milline peaks olema hea erektsiooni toitumine? Millised puuviljad suurendavad potentsi? Mida peaksite jooma erektsioonihäirete parandamiseks? Artiklis käsitletakse vastuseid nendele paljudele meestele murettekitavatele küsimustele.
Toitumine meeste tervisele
Tugevuse suurendamiseks tuleks erilist tähelepanu pöörata toiduainetele, mida tuleb rikastada ainetega:
- A-, E-, B-, C-, D-rühma vitamiinid. A-vitamiin parandab urogenitaalsüsteemi tööd, mis aitab kaasa erektsioonihäirete normaliseerimisele. B-vitamiinid parandavad närvisüsteemi toimimist, närviimpulsside juhtimist, rikastavad keha elulise energiaga. C-vitamiin mõjutab veresoonte seisundit, muudab need elastsemaks. D- ja E-vitamiinid parandavad sugunäärmete, hüpofüüsi tööd, suurendavad libiido (libiido);
- mikro- ja makroelemendid: tsink, seleen, kaltsium, magneesium. Kõik ülaltoodud elemendid, eriti tsink, mõjutavad meessuguhormoonide - androgeenide ja testosterooni - sünteesi, mis on vajalikud libiido ja selle tulemusena potentsi parandamiseks;
- valgud.
Seetõttu peaks meeste erektsioonitoit olema mitmekesine, sisaldama rikastatud köögivilju, puuvilju, rohelisi, valgurikka liha, kala, pähkleid. Loetletud toodetest pärit roogi tuleks siiski keeta või hautada, kuna praetud toidus koguneb halb kolesterool, mis ladestub naastude kujul veresoonte seintele, mis kahjustab vereringet ja takistab seetõttu peenise koobaste kehade normaalset täitmist. püstitamise aeg. Seega tuleks praetud, rasvane, suitsutatud dieedist välja jätta või neid võimalikult vähe tarbida.
Toit meeste tugevuse suurendamiseks
Iga mehe jaoks on oluline teada toodete nimekirja, mis parandavad erektsioonihäireid. Meeste potentsi toitumine peaks hõlmama järgmiste toitude tarbimist.
Köögiviljad
Köögiviljadest, mis on omamoodi afrodisiaakumid, kuulub eriline koht:
- sibul, küüslauk - need on asendamatud tooted, mis peaksid alati olema iga mehe toidulaual. Nendel taimedel on väljendunud fütontsiidne toime, nad võitlevad edukalt põletikuliste protsessidega, parandavad eesnäärme toimimist, avaldavad soodsat mõju veresoonte seisundile, vähendavad tromboflebiidi riski, normaliseerivad vererõhku, mis on nii oluline reproduktiivse süsteemi heaks toimimiseks;
- rohelised - petersell, till, cilantro, mis parandavad vaagnapiirkonna vereringet, suurendavad suguhormoonide tootmist. Rohelised tuleb lisada keedetud roogadesse ning neid tuleks ka toitude kõrvale toorelt tarbida, eelistatult kimpudena;
- spinat, mis on tugevuse jaoks vajalike vitamiinide - kaaliumi, raua - juhtpositsioonil.
Lisaks nendele loetletud toitudele on oluline lisada oma dieeti regulaarselt kapsas, porgand, peet, spargel, seller, redis, salat, kõrvits. Neid köögivilju saab süüa toores, keedetud, hautatud, küpsetatud, valmistatud salateid, lisades suures koguses ürte, sibulat või küüslauku.
Puu
Puuviljad rikastavad organismi ka vitamiinide, mikroelementidega, parandavad immuunsüsteemi ja kogu keha tervikuna.
Puuviljad on järgmised:
- banaanid;
- maasikad, vaarikad;
- mango, kiivi;
- viinamarjad.
Loetletud puuvilju tuleks süüa värskelt või valmistada neist värskelt pressitud mahlad.
Eriline koht kuulub arbuusi mahlale ja viljalihale, mis sisaldab vereringet soodustavaid aineid, veresoonte laienemist.
Potentsi suurendavad pähklid
Lemmiktoit meestele, kes soovivad potentsi parandada, peaksid olema pähklid, mis sisaldavad suures koguses E-, B-vitamiine, mis on rikastatud tsingi, magneesiumiga, mis aitab kaasa testosterooni suurenenud tootmisele, libiido suurenemisele ja erektsioonile.
Järgmisi pähkleid on hea süüa:
- brasiilia pähkel;
- mandlid;
- sarapuupähklid;
- pistaatsiapähklid;
- india pähklid;
- kreeka pähklid.
Lisaks toorelt pähklite söömisele võib neist valmistada tervislikke segu mee ja kuivatatud puuviljadega ning kreeka pähklitest saab suurepärase kastme liha või kala jaoks. Pähklite kõrval võib väärilise koha anda kõrvitsaseemnetele, päevalilleseemnetele, seesamiseemnetele.
Mandlite kuupäevad mõjutavad suurepäraselt erektsiooni kestust ja sperma kvaliteeti. Selleks peate eemaldama kuupäevadelt kondid, tükeldama need peeneks ja segama mandlitega. Mõju ei ole kaua oodata.
Mereannid ja kala
Mereannid sisaldavad ohtralt tsinki ja seleeni, nii et need on õigusega parimad afrodisiaakumid.
Mehe toitumist tuleks rikastada näiteks mereandidega:
- austrid, rannakarbid;
- kalmaarid, krevetid, vähid;
- punane kaaviar.
Samuti on oluline süüa kala, eriti merekalu. Parandab suurepäraselt lesta, makrelli, millel on terve hulk kasulikke rasvhappeid, vitamiine, aminohappeid, mikro- ja makroelemente, erektsioonifunktsiooni. Kala võib süüa toores, keedetud, küpsetatud või hautatud. Siiski väärib märkimist, et kõigi toitainete säilitamiseks peaks toiduvalmistamine olema minimaalne.
liha
Liha on üks meeste lemmiktoite. Liha sisaldab tõepoolest suures koguses valku, mis annab jõudu terveks päevaks, parandab erektsiooni. Eelistatav on siiski kasutada veiseliha, lambaliha, hobuseliha, küüliku, kalkuni ja muud tüüpi lindude toiduliha. Peate küpsetama liha keedetud või hautatud kujul. Hea on süüa palju rohelist liha, salatit, köögivilju. Samal ajal on parem vältida suurt saia ja kartuli tarbimist, kuna süsivesikutega liha imendub halvasti.
Kuid ärge unustage, et selle toote liigne kasutamine võib ohustada potentsi rikkumist, kuna liha on seedesüsteemi jaoks raske toode ja selle seedimine võtab kaua aega.
Kuidas ja mida süüa potentsi suurendamiseks?
Lisaks peamistele loetletud toidugruppidele peab erektsiooni toitumine tingimata hõlmama järgmist:
- kana- ja vutimunad;
- rukis ja idandatud nisuleib;
- tatar;
- šokolaad suure looduslike kakaoubade sisaldusega (üle 65%).
Meeste erektsioonifunktsioonide toit peab sisaldama igasuguseid vürtse: ingver, kaneel, nelk, kuum paprika, kardemon, apteegitill, muskaatpähkel, basiilik, aniis, sinep jne. Neid vürtse tuleks kasutada pearoogade, salatite maitsestamisekslisage teele.
Tee
Mehe jaoks on oluline mitte ainult süüa õigesti, vaid järgida ka joomise režiimi. Hea on lisada dieeti ravimteede kasutamine. Nende valmistamiseks võite kasutada ingverit, viirpuid, naistepuna, mägine tuhka, kibuvitsa.
Suurepärane impotentsuse ravim on jook - mesi sbiten. See on valmistatud meest, kaneelist, muskaatpähklist, nelgist, ingverist. Need komponendid segatakse ja täidetakse keeva veega. Pärast seda infundeeritakse seda 40 minutit ja jook on kasutusvalmis.
Hea püstitamise retseptid
Meeste tugevuse suurendamiseks mõeldud toitumine peaks olema eriline. Dieet peab sisaldama kõiki loetletud koostisosi.Pidage meeles:toit peaks olema keedetud, hautatud, värske.
Mereandide salat on hea roog. Selle valmistamiseks peate keetma krevetid, rannakarbid, praadima oliiviõlis rõngastesse lõigatud kalmaare. Sega kõik läbi, lisa ürdid, oliivid ja valmista salatikaste sidrunimahlast, küüslaugust, mustast piprast. Oliivide asemel võite lisada tomateid, kurke, vutimune, hiina kapsast. Selline salat ei jäta kedagi ükskõikseks ja paneb kohe sööma.
Võite valmistada küpsetatud makrelli köögiviljadega, nagu paprika, tomatid ja sidrun. Pärast keetmist piserdage kõike rohke ürtidega, maitsestage sidrunimahlaga. Kreeka pähklitest saab teha liha jaoks kastet. Selleks valatakse jahvatatud pähklid keedetud veega, kuni moodustub kreemjas konsistents. Sibulat ja kalkuniliha praetakse malmis võiga. Kõik see valatakse pähklikastmega ja hautatakse madalal kuumusel pehmeks. Maitse järgi lisatakse soola ja vürtse. Nad söövad roogi ürtidega. Lisaks roogile saate küpsetada maisiputru fetajuustuga.
Pidage meeles:õige toitumine parandab tervist, meeleolu ja aitab lahendada tugevusega seotud probleeme.
Kui kaua peaks dieeti jätkama, sõltub reproduktiivse süsteemi paranemisest. Kui aga mees soovib seksuaalelus alati aktiivne olla, peaksite alati proovima dieedist kinni pidada.