20 parimat toodet, mis suurendavad meeste potentsi – nimekiri koos kirjeldusega

Potentsi tugevdavad tooted on ilmselt kõige meeldivam viis potentsi säilitada ja tõsta. Potentsi tugevdamiseks on kõige kasulikum toit, mis sisaldab suures koguses A, E, B rühma vitamiine. Mereannid on potentsi jaoks väga kasulike toodete hulgas:

• Auster on paljude mereandide hulgast kõige tervislikum. See koorik suurendab oluliselt libiidot, suurendab potentsi, tagab pikaajalise seksuaalvahekorra. See sisaldab mitmeid afrodisiaakumitooteid;
• Lest on toit, mis hoiab teie relva valvel. Kuid mitte praetud;
• Makrell - suurendab teie sugutungi, kuid ainult keedetuna tarbides ei kaota see oma omadusi;
• Punane kala - kõik selle liigid aitavad teil meeste tervist säilitada;
• Rannakarbid - parandab reproduktiivfunktsiooni, suurendab spermatosoidide arvu ja suurendab orgasmi.

Puuviljad, köögiviljad ja marjad

Puuviljad ei toeta potentsi halvemini kui mereannid. Köögiviljade ja marjade söömine võib samuti teie seksuaalsusele palju kasu tuua.

• Naeris on meeste jaoks kõige kasulikum juurvili. Väga taskukohane toit, mis toob kasu teie libiidole;
• Tsitrusviljad - sidrunid ja apelsinid osutusid nende hulgast ühed tervislikumad, need sisaldavad väga olulist komponenti Lute, mis on võimeline tõstma testosterooni taset;
• Banaanid - suurendab reproduktiivset funktsiooni, pikendab seksuaalvahekorda korralikule tasemele;
• Arbuus on üks kasulikumaid marju, vääriline impotentsuse vastu võitleja. Laiendab peenise veresooni, suurendades selle võitlust. Hea eesnäärme ennetamine;
• Avokaado – see puuvili kontrollib ja reguleerib hormoonide taset, tõstab libiidot;
• Granaatõun on tervislik ja maitsev puuvili, soodustab verevarustust ja vereringet suguelundites, ennetab eesnäärmevähki. Mahl annab voodis märgatava ja püsiva tulemuse;
• Mustikad – maitsva ja tervisliku eine kujul aitavad need tõsta libiidot;
• Vaarikas - marja kasulike omaduste hulgas on positiivne mõju viljatuse probleemile, suurenenud libiidole;
• Kõrvits – täpsemalt on seemned suurim tsingi allikas, mis omakorda reguleerib hormonaalset taset ja võitleb vähenenud potentsi vastu;
• Kuupäev - vili suurendab vastupidavust kõige tõhusamalt, aitab teil voodis särada ja uusi võite saavutada;
• Seller - selle mahl suurendab testosterooni taset, tõhusus on parim;
• Viigimarja on puuvili, mille lisamisega oma toidulauale saate kiiresti soovitud järglasi saada;
• Hurma on ülemere vili, kui seda esineb toidus regulaarselt, on seksuaalne külgetõmme olemas regulaarselt ja ilma katkestusteta;
• Pähklid on üks peamisi potentsi eest võitlejaid. Piisav kogus pähkleid toidus lahendab lõdva peenise ja madala potentsiaali probleemi.

Loomsed saadused

Vähesed inimesed kujutavad ette elu ilma loomsete saadusteta. Nad mitte ainult ei muuda toitu mitmekülgseks ja maitsvaks, vaid võtavad osa ka meeste seksuaalelust.

• Liha on tugevama soo lemmiktoit, seda on lihtsalt vaja süüa, kuigi mitte iga liha pole tervislik. Näiteks sealiha ei mõju potentsi eriti hästi oma suure pehmete rasvade sisalduse tõttu. Kõrgeim prioriteet on veiseliha, lambaliha, hobuseliha, küülikuliha, kalkun, kana. Veiste ja tallede munandid on väga kasulikud;
• Vutimunad suurendavad erektsiooni, libiido suurendab seksuaalset iha;
• Piimatooted suurendavad spermatosoidide hulka, suurendavad lapse eostamise võimalusi ja pikendavad seksi kestust.

Elustiil

Ainult eksperdid teavad, mis mõjutab meeste potentsi. Kuid see ei ole kellelegi saladus, et halvad harjumused mõjutavad inimeste tervist negatiivselt.

• Meeste potentsi mõjutab negatiivselt õlu, mida armastavad peaaegu kõik. See sisaldab suures koguses fütoöstrogeene. Need on naissuguhormoonid, mis põhjustavad kehakaalu tõusu ja testosterooni tootmise vähenemist.
• Ravimite regulaarne kasutamine võib erektsiooni negatiivselt mõjutada. Narkootiliste ainete intravenoosne süstimine vähendab oluliselt seksuaalset soovi ja halvendab ka meeste potentsi.
• See mõjutab negatiivselt meeste potentsi ja ebatervislikku toitumist. Kõige sagedamini tekivad probleemid tugevama soo esindajate seas, kes eelistavad toidus kiirtoitu ja valmistoite.
• Ebapiisav uni mõjutab teie erektsiooni negatiivselt. See on tingitud asjaolust, et magamise ajal toimub mehe kehas kõige olulisemate hormoonide, sealhulgas testosterooni tootmine.
• Suhe seksuaalpartneriga võib positiivselt või negatiivselt mõjutada mehe potentsi. Suurem osa tugevamast soost seksib ilma eelmänguta. Kuid see pole täiesti õige. Partneri seksuaalmängude abil suurendatakse erektsiooni oluliselt.
• Ülekaalulisus mõjutab negatiivselt meeste seksuaalseid võimeid. Rasvumise korral on normaalne seksuaaltegevus peaaegu võimatu. See on tingitud asjaolust, et rasvkude pärsib meessuguhormoone. Ülekaalu korral on hingamisraskused, samuti südame-veresoonkonna süsteemi koormuse suurenemine. Sellel on negatiivne mõju mitte ainult erektsioonile, vaid ka seksuaalsuhete kvaliteedile. Ülekaalu korral kaob enamikul meestel seksiisu täielikult, mis toob kaasa partneri pettumuse.
• Enamik eksperte selgitab erektsiooni vähenemist mehe vanusega. Kuid see pole kaugeltki nii. Kõik sõltub patsiendi temperamendist.

Ainult arst teab, mis võib mõjutada mehe potentsi. Seetõttu tuleb selles valdkonnas probleemide ilmnemisel pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole.

Puuviljad ja köögiviljad

Meeste tervisele kasulike toiduainete hulka kuuluvad eelkõige puu- ja juurviljad. Nende osakaalu toidus tuleb suurendada, eriti talvel, kevade hakul, mil vitamiinide ja mineraalainete varud on ammendunud.

Selleri eeterlikud õlid stimuleerivad närvilõpmeid. Isu koheseks suurendamiseks joo lihtsalt pool klaasi taime värskelt pressitud mahla.

Puuviljad, mis suurendavad libiidot:

1. Maasikas. Tänu B-vitamiinidele stimuleerib see serotoniini – "rõõmuhormooni" tootmist. Toimib antioksüdandina, parandab verevarustust, kiirendab ainevahetust. Ja tänu suurepärasele maitsele kohandub see lihtsalt romantilise ajaviitega.
2. Avokaado. Vili on rikas E-vitamiini, östrogeeni, testosterooni ja oksütotsiini, usalduse, armastuse ja kiindumuse hormooni, tootmiseks vajalike oomega-3 rasvhapete poolest.
3. Datlid ja banaanid. Mõlemad puuviljad sisaldavad palju kaaliumi ja polüsahhariide, mis suurendab seksuaalset vastupidavust, meestel pikendab seksuaalvahekorda ja aitab naistel kiiremini orgasmini saavutada.

Kuidas tooteid valida

Potentsi suurendamiseks on vaja toiduaineid nendes sisalduvate mikroelementide jaoks. Kui tooted sisaldavad palju vitamiine, mineraalaineid ja kasulikke happeid, siis on neil positiivne mõju potentsile. Siin on nimekiri peamistest ainetest, mida leidub looduslikes toodetes ja millel on kasulik mõju meeste potentsi.

Mineraalid

Veenduge, et see, mida teile meeldib süüa, sisaldab palju mineraale, mis suurendavad potentsi ja stabiliseerivad erektsiooni:

• Tsink. Need on testosterooni ehituskivid. Ilma piisava tsingita ei suuda mees oma potentsi tõsta. Lisaks avaldab suur kogus tervislikku tsinki sisaldavat toitu positiivselt kõigile meessoost keha süsteemidele;
• Kroom. See aitab taastada head vereringet vaagnapiirkonnas, mis on vajalik meeste potentsi jaoks. Kroomi sisaldavad tooted mõjutavad hästi eesnäärme seisundit ja parandavad selle tööd. Põletiku vältimiseks peab selline toit olema teie dieedis;
• Seleen. Tugevdab veresooni, nende seinu, laiendab neid. Kuid mehe seksuaaltervis sõltub otseselt sellest, kui hästi töötavad peenise koopakehade kapillaarid.

Vitamiinid

Me ei tohi unustada, et toit on tervislik, täis vitamiine. Mees vajab:

• C-rühma vitamiinid, mis aitavad kaasa prostatiidi ennetamisele. Aidake immuunsüsteemil võidelda nakkuslike patogeenidega. Meeste näärmed vajavad seda vitamiini testosterooni tootmiseks. Lisaks on C-vitamiin üks heale vereringele kasulikest elementidest;
• E-rühma vitamiinid. See element ei avalda koheselt, kuid avaldab siiski soodsat mõju suguelundite vereringele. Lisaks suurendab see metaboolsete protsesside intensiivsust eesnäärmes. Mis hoiab ära tema turse ja põletiku, adenoomi ja prostatiidi;
• B-rühma vitamiinid. Need aitavad kiiresti taastada mehe seksuaalenergia. Edendada testosterooni taseme tõusu, mille tõttu nad sellesse nimekirja lisati;
• D-rühma vitamiinid. Suurema osa selle mahust saame päikesevalgusest. Talvel saavad mehed oma potentsi parandada, valides toidu, milles on selle kasuliku elemendi hea osakaal.

Mesi ja mesindussaadused

Mesi on võimas looduslik biostimulant, väärtuslike aminohapete, flavonoidide, fosfolipiidide kontsentraat. Võimalik lahendada selliste tingimustega seotud probleeme:

• Jõukaotus, krooniline väsimus;
• Apaatia, rõõmu puudumine;
• Libiido langus, raskused orgasmi saavutamisel;
• tupe limaskestade kuivus;
• ebaregulaarne menstruatsioon, anovulatsioon.

Seda toodet kasutatakse eraldi või koos puuviljade, pähklite, jookidega. Soovitatav on süüa supilusikatäis mett päevas.

Naiste frigiidsuse ja meeste impotentsuse raviks kasutatakse koos meega mesilaste õietolmu ja mesilaspiima. Neid võetakse eraldi või segatakse toidu, jookidega.

Nõud seksuaalse impotentsuse vastu võitlemiseks

millised tooted suurendavad potentsi

• Porgandi, kaalika, sibula ja tailihaga hautisi peetakse tervise tugevdamiseks ja seksuaalenergia suurendamiseks väga kasulikuks. Liha ise on valgutoode ja sisaldab palju organismile kasulikke mineraale, eelkõige arginiini;
• rohelisel salatil pähklite või mereandidega on võimsad afrodisiaakumid. Maitsetaimedena võib kasutada rohelist sibulat, peterselli, rukolat ja basiilikut;
• maitsev ja tervislik magustoit meestele saab olema arbuusi, apelsini ja banaani puuviljasalat, mis on maitsestatud sidruni- või granaatõunamahlaga segatud jogurtiga.

Peamine reegel potentsi suurendamise dieedi koostamisel on see, et toiduga saab mees vajalikke mikroelemente, aminohappeid ja vitamiine, mis vastutavad seksuaalse jõu taseme ja meeste võimete eest.

Toit meeste potentsi suurendamiseks

Iga mehe jaoks on oluline teada erektsioonifunktsiooni parandavate toodete loetelu. Meeste potentsi suurendav toitumine peaks hõlmama järgmiste toiduainete tarbimist.

Köögiviljad

Köögiviljade hulgas, mis on omamoodi afrodisiaakumid, on eriline koht: sibul, küüslauk - need on asendamatud tooted, mis peaksid alati olema iga mehe toidulaual.

Nendel taimedel on väljendunud fütontsiidne toime, nad võitlevad edukalt põletikuliste protsessidega, parandavad eesnäärme talitlust, avaldavad soodsat mõju veresoonte seisundile, vähendavad tromboflebiidi tekkeriski ja normaliseerivad veresuhkru jaoks nii olulist vererõhku. reproduktiivsüsteemi hea toimimine.

Rohelised - petersell, till, koriander, mis parandavad vereringet vaagnapiirkonnas, suurendavad suguhormoonide tootmist. Rohelist tuleb lisada keedetud roogadesse ja tarbida ka toorelt roogade lisandina, soovitavalt kimpudena.

Spinat, mis on potentsi jaoks vajalike vitamiinide sisalduse liider - kaalium, raud.

Lisaks nendele loetletud toiduainetele on oluline lisada oma dieeti regulaarselt kapsas, porgand, peet, spargel, seller, redis, salat, kõrvits. Neid köögivilju võib süüa toorelt, keedetud, hautatud, küpsetatud, valmistada salateid, millele on lisatud suures koguses ürte, sibulat või küüslauku.

Puuviljad

Samuti rikastavad puuviljad organismi vitamiinide, mikroelementidega, parandavad immuunsüsteemi ja kogu organismi tervikuna. Puuviljade hulgas on juhid:

• banaanid;
• Maasikas vaarikas;
• mango, kiivi;
• viinamari.

Loetletud puuvilju tuleks süüa värskelt või teha neist värskelt pressitud mahla. Eriline koht on arbuusi mahlal ja viljalihal, mis sisaldab vereringet, veresoonte laienemist soodustavaid aineid.

Potentsi suurendavad pähklid

Potentsi parandada soovivate meeste lemmikmaitseks peaksid olema pähklid, mis sisaldavad suures koguses E-, B-vitamiini, rikastatud tsingi, magneesiumiga, mis aitab kaasa testosterooni tootmise suurenemisele, libiido tõusule, erektsioonile. Järgmisi pähkleid on hea süüa:

• Brasiilia pähkel;
• mandel;
• sarapuupähkel;
• pistaatsiapähklid;
• India pähklid;
• kreeka pähklid.

Lisaks pähklite toorelt söömisele saab neist valmistada tervislikke segusid koos mee ja kuivatatud puuviljadega, kreeka pähklitest aga suurepärane kaste lihale või kalale. Koos pähklitega saab väärilise koha anda kõrvitsaseemnetele, päevalilleseemnetele, seesamiseemnetele.

Mandlitega datlid mõjutavad suurepäraselt erektsiooni kestust ja sperma kvaliteeti. Selleks tuleb datlitelt eemaldada luud, peeneks hakkida ja mandlitega segada. Mõju ei lase end kaua oodata.

Mereannid ja kala

Mereannid sisaldavad ohtralt tsinki ja seleeni, seega on need õigustatult parimad afrodisiaakumid. Mehe dieet peab olema rikastatud selliste mereandidega nagu:

• austrid, rannakarbid;
• kalmaar, krevetid, vähid;
• Punane kaaviar.

Samuti on oluline süüa kala, eriti merekala. Parandab suurepäraselt lesta ja makrelli erektsioonifunktsiooni, mis sisaldavad tervet rida kasulikke rasvhappeid, vitamiine, aminohappeid, mikro- ja makroelemente

Kala võib süüa toorelt, keedetult, küpsetatult või hautatult. Siiski tuleb märkida, et toiduvalmistamist tuleks hoida minimaalselt, et kõik toitained säiliksid.

Liha

Liha on üks meeste lemmiktoite. Tõepoolest, liha sisaldab suures koguses valku, mis annab jõudu terveks päevaks, parandab erektsiooni. Siiski on eelistatav kasutada veise-, lamba-, hobuse-, küüliku-, kalkuni- ja muude linnuliikide dieetliha. Liha peate küpsetama keedetud või hautatud kujul. Hea on süüa liha rohke rohelisega, salatit, juurvilju. Sel juhul on parem vältida saia, kartulite suurt tarbimist, kuna süsivesikutega liha imendub halvasti.

Kuid ärge unustage, et selle toote liigne kasutamine võib ähvardada potentsi rikkumisega, kuna liha on seedesüsteemi jaoks raske toode ja seedimine võtab kaua aega.

Tooted, mis suurendavad potentsi

Õige toit meeste potentsi jaoks ei pruugi roogade valmistamine olla keeruline. Suurendage libiidovõimelisi harjumuspäraseid puu- ja köögivilju. Ärge unustage mesilase mee eeliseid. Selle igapäevane kasutamine väikestes kogustes, eriti koos teiste toodetega, suurendab hormoonide tootmist, millel on positiivne mõju potentsi.

Tähelepanu tasub pöörata maitseainetele. Mehe seksuaalne aktiivsus suureneb, kui toidate teda kaneeli, nelgi, kardemoni, ingveriga maitsestatud roogadega

Vaatame lähemalt looduslikke afrodisiaake, mis suurendavad meeste jõudu.

Puuviljad

Kui vastate küsimusele, millised toidud on meeste potentsi jaoks head, peate kõigepealt mainima puuvilju. Seksuaalse impotentsuse ennetamiseks on soovitatav süüa iga päev banaane, mida nimetatakse "kire ja sensuaalsuse viljadeks". Paar kollast puuvilja päevas aitab taastada keha toonust, annab tõuke seksuaalenergiale. Banaanid on klassifitseeritud potentsi suurendavateks afrodisiaakumideks. Mehe igapäevast dieeti tuleks täiendada selliste puuviljadega nagu:

• apelsinid, sidrunid, mis soodustavad hormooni testosterooni tootmist;
• aprikoosid, mis saavad kergesti toime libiido langusega;
• avokaado, mis sisaldab foolhapet, mis soodustab pikaajalist erektsiooni.

Piimatooted

Toitumisspetsialistid soovitavad potentsi suurendamiseks kasutada fermenteeritud piimatooteid. Hapukoor, kalgendatud piim, koor ja juust on suurepärased abilised võitluses meeste seksuaalfunktsiooni häiretega. Asendamatute aminohapete ja vitamiinide olemasolu tõttu mõjutab kitsepiim meeste libiidot. Seda tööriista on testitud sajandeid. Egiptuse vaaraod ja Rooma kindralid võtsid enne magamaminekut kitsepiima. Tulemuse parandamiseks on soovitatav juua kaks klaasi päevas puhtal kujul.

Köögiviljad

Köögiviljad nagu küüslauk, porgand, kaalikas stimuleerivad seksuaalenergiat. Nad soodustavad vereringet ja keha noorendamist. Küüslauk toimib nagu muinasjuttudest pärit noorendav õun: tõstab potentsi, kosutab. Köögivilja rikkalik koostis sisaldab vitamiine D, C, B, eeterlikke õlisid, kasulikke mikroelemente ja küllastumata rasvhappeid. Seksuaalse atraktiivsuse huvides peate oma dieeti lisama värske naeris. Kui kombineerite seda riivitud värske porgandiga, suudab juurvili päästa inimese urogenitaalsüsteemi haigustest vaid ühe kuu igapäevase kasutamisega.

Pähklid

Looduslikud afrodisiaakumid suurendavad ja pikendavad sugutungi. Nende hulka kuuluvad pähklid – potentsi tõstmiseks hädavajalikud toiduained, mis peavad olema iga mehe igapäevamenüüs. Nad kontrollivad seksuaalse aktiivsuse tugevust, reguleerivad ejakulatsiooni, erektsiooni, erutuse mehhanisme. Vaid 50 grammi pähkleid päevas võimaldab mehel elada täisväärtuslikku seksuaalelu. Parandage seksuaalset jõudlust:

• kreeka pähklid;
• mandel;
• India pähklid;
• pistaatsiapähklid;
• maapähkel;
• sarapuupähkel.

Rohelus

Seller, spinat, koriander ja petersell on eriti kasulikud potentsi parandamiseks. Need on rikkad C-, B1-, B2-vitamiini, raua, kaltsiumi, magneesiumi, fosfori poolest. Petersell sisaldab apigeniini, mis pärsib naissuguhormooni östrogeeni toimet, mis mõjutab negatiivselt potentsi. Seller on rikas tsingi poolest ja see oluline mikroelement vastutab testosterooni sünteesi eest, avaldades positiivset mõju mitte ainult erektsioonile, vaid ka meeste reproduktiivfunktsioonile. Potentsi tugevdamiseks on parem süüa rohelisi toorelt, kuna toitainete kogus kuumtöötlemisel väheneb.

Kreemid ja geelid

Paikselt kasutatavatel ravimitel on järgmised eelised:

• saab kasutada mitte ainult raviks, vaid ka ennetamiseks;
• tegutseda kiiresti;
• niisutab nahka;
• aidata kaasa pikemale seksuaalvahekorrale;
• suurendada vastupidavust;
• laiendada veresooni, suurendades erektsiooni;
• veidi suurendada peenise suurust;
• pakkuda tugevat erutust;
• neil on väikesed kõrvaltoimed;
• ei mõjuta keha organeid ja süsteeme (seedetrakt, süda, neerud jne).

Potentsi suurendamiseks kasutatavate ravimite loetelu:

1. Nitroglütseriini salv. Stimuleerib verevoolu peenisesse.
2. Hepariini salv. Parandab vereringet vaagnaelundites.
3. Kiiretoimeline ravim, mis tagab pikaajalise erektsiooni. Omab vasodilataatorit. Saadaval kreemi ja salvi kujul.
4. India toodetud veresooni laiendav salv ürtide ja eeterlike õlidega. Rakendatakse vahetuskursis.
5. Looduslik ravim erektsioonikreemi kujul.
6. Geel, mis stimuleerib verevoolu corpus cavernosum. Suurendab elundi suurust, põhjustab kiiret erektsiooni.
7. Pihusti peenise verevoolu suurendamiseks. Sisaldab feromoone.
8. Kreem, mida kantakse vahetult enne vahekorda ja pikendab selle kestust. Sisaldab stimuleeriva toimega taimeõlisid.

Kiiresti toimivad tooted

Järgmised tooted meeste potentsi suurendamiseks aitavad võimalikult lühikese aja jooksul taastada seksuaalelu:

1. Austrid – stimuleerivad vereringet, on võimsad afrodisiaakumid. Need sisaldavad mikroelementi tsinki, haruldasi aminohappeid, mis aktiveerivad hormoonide tootmist, suurendavad spermatosoidide hulka. Tänu ainele dopamiinile tõstavad nad libiidot. Neid on parem süüa kevadel, toorelt, sidrunimahlaga piserdatuna. Mehed ei saa sageli karpe süüa - see ähvardab elavhõbeda liigset imendumist kehasse, gastroenteriiti. Seda on kasulik teha potentsi suurenemise vältimiseks.
2. Lest - seda on kasulik süüa A-, E-, B-rühma vitamiinide, tsingielemendi sisalduse tõttu lihas. Kalavalk imendub organismis kiiresti. Kasulik on lesta aurutada, hautada või keeta.
3. Keedetud makrell – sisaldab omega-3 ja 6 happeid, mis osalevad testosterooni biosünteesis. Parandab seksuaaltervist, tõstab potentsi, suurendab spermatosoidide tootmist koostises sisalduva fosfori ja joodi tõttu.
4. Liha – on kõrge energeetilise väärtusega, mis sunnib organismi tootma hormooni türoksiini. See säilitab hormonaalse erutatavuse. Kasulik on süüa punast tailiha (hobuseliha, lambaliha, veiseliha) ja dieeti (kana, küülik, kalkun, faasan). Ideaalis on liha hautatud või aurutatud, serveeritud ürtide ja köögiviljadega.
5. Pähklid – peaksid sisalduma igapäevases tarbimises. Tänu vitamiinide E, B, tsingi ja magneesiumi sisaldusele ravivad need potentsifunktsioonidega seotud probleeme. Arginiinil on kasulik mõju meeste erektsioonile. Kasulik on süüa sarapuupähkleid, mandleid, india pähkleid, maapähkleid, kreeka pähkleid. Ideaalis tuleks neid segada mee, kuivatatud puuviljade, banaanide, õunte, peedi või porgandiga. Meeste tervisele on kõige kasulikum piiniapähkel, mida kasutatakse rakkude energiseerimiseks ja testosterooni tootmise stimuleerimiseks.
6. Muskaatpähkel - maitseaine, mida lisatakse roogadele või lahjendatakse veega ja juuakse. Ärge ületage ööpäevast annust (rohkem kui kolmandik teelusikatäit).

Millised vitamiinid ja toidud suurendavad potentsi

Retinool (vitamiin B) on üks olulisemaid vitamiine meeste tervise säilitamiseks. See aitab kaasa potentsi säilimisele, urogenitaalsüsteemi normaalsele talitlusele, suurendab suguhormoonide tootmist.

Sisaldub:

• punased, kollased köögiviljad;
• rohelised (spinat, petersell);
• kalaõli;
• maks;
• munakollane.

Järgmiste toodete kasutamine aitab säilitada närvisüsteemi normaalset talitlust:

• juust;
• kartul;
• kaunviljad;
• pähklid;
• punane kala;
• banaanid.

Askorbiinhape (C-vitamiin) – toetab immuunsust, kaitseb organismi infektsioonide eest, stimuleerib seksuaaliha eest vastutavate hormoonide (dopamiini) tootmist. See on looduslik antioksüdant.

Sisaldub:

• tsitrusviljad;
• magus pipar;
• kibuvitsa;
• punased sõstrad.

Seda leidub ka:

• piima- ja fermenteeritud piimatooted;
• vuti- ja kanamunad;
• juust.

Liha ja rups

Lihast ei tohiks loobuda selle rasvasisalduse ja kalorsuse tõttu. Tänapäeval on suur valik lahjasid sorte: küülik, kalkun, vasikaliha, kanarind. Rupsist

Naiste jaoks on lihatooted väärtuslikud nende kõrge biosaadava raua, asendamatute aminohapete ja B-vitamiinide sisalduse poolest. Tihti on seksuaalse külmetuse taga banaalne rauapuudus või B12-vaegusaneemia. Naine kaotab iga kuu koos verega palju neid elemente, mistõttu tuleb nende varusid täiendada.

Kõrvalsaadustest on maks eriti rikas raua ja rasvlahustuvate vitamiinide poolest ning neerudes on palju tsinki, mille kasulikkusest on juba juttu olnud.