Meeste tugevusega seotud küsimused on avalikuks aruteluks piisavalt valulikud ja tundlikud. Enamikul meestel on piinlik seksuaalse impotentsuse probleemi lahendamiseks spetsialisti poole pöörduda. Lisaks ilmub hirm ja enesekindlus, mis mõjutab intiimset elu kahjulikult ja muutub lahutuse, tülide ja arusaamatuste põhjuseks. Sellepärast on iga mees kohustatud teadma, kuidas kodus potentsi suurendada.
Seksuaalse düsfunktsiooni eripära
Erektsioonihäirete raviks on soovitatav külastada arsti, kes määrab spetsiaalse ja tõestatud ravikuuri. Kui see pole võimalik, siis tasub järgida mõnda reeglit ja kasulikke soovitusi, tänu millele taastatakse erektsioon. See võimaldab impotentsusravi kodus.
Enne kui saate teada, kuidas kodus potentsi taastada ja kuidas kõrvalekaldeid ravida, peaksite mõistma meeste impotentsuse põhjuseid. On mehaanilisi ja psühhogeenseid põhjuseid.
Mehaaniliste patoloogiate hulka kuuluvad adenoom, kardiovaskulaarsüsteemi probleemid ja palju muud.
Kuid enamasti on erektsioonihäired psüühikahäirete tagajärg, nii et see võib esineda isegi tugevatel ja tervetel meestel. Inimese psüühika on väga delikaatne instrument, millel on oluline mõju kõigi süsteemide kehale ja tööle. Enamik noori ja kogenematuid mehi on enne vahekorda ärevil, mis võib kergesti põhjustada erektsioonihäireid. Mõne jaoks muutuvad psüühilised kompleksid, enesekindluse puudumine iseenda ja oma tugevuste suhtes püsiva impotentsuse tekkimise põhjuseks.
Tugevust saab taastada ainult siis, kui teraapia on õigesti valitud.
Kuidas aitab kehaline aktiivsus
Istuv eluviis on paljude haiguste põhjus, mida saab vältida oma harjumuste muutmisega. Selleks, et mitte saada meeste jõuetuse pantvangiks, on oluline oma elustiili kehalise aktiivsuse suurendamise suunas üle vaadata. Sport suurendab potentsi, nii et peate jooksma, kükitama, pingutusi tegema, värskes õhus kõndima, rattaga sõitma, saate isegi registreeruda jõusaalis. Kõik see suurendab vaagnaelundite vereringet, millel on kasulik mõju erektsioonile.
Koduses potentsi saab taastada tänu spetsiaalsele võimlemisele. See võtab 10 minutit ja tulemused on väga kiiresti nähtavad.
Järgmised harjutused suurendavad meeste jõudu:
- kõndimine paigas - asetage jalad õlgade laiusesse, asetage käed mööda keha. Sooritage 3 minutit;
- puusatreening - pange jalad õlgade laiusesse, sirutage keha, painutage põlvi kergelt, asetage käed vöökohale. See harjutus nõuab veidi fantaasiat, kuna on vaja ette kujutada, et tuharate vahel on kivi. Ülesanne on seda pikka aega hoida. Lihased peavad olema pinges;
- Tõmmake kükitades munandikotti ülespoole, see haakub tuharate ja kõhuga. Tehke 7 komplekti ja tõmmet;
- meeste suguelundite jaoks - peate võtma horisontaalse positsiooni, sirutama jalad ja painutama neid põlvedest. Peate pingutama ja lõdvestama lihast, mis asub munandite ja päraku vahel. Peamine eesmärk ei ole treeningu maht, vaid selle tugevus.
Madala tugevusega saate eesnääret masseerida, selleks on soovitatav pöörduda uroloogi poole.
Need harjutused võivad aidata erektsioonihäireid kodus ravida. Nende rakendamisele tuleb läheneda vastutustundlikult ja regulaarselt.
Toitumisomadused
On mitmeid toite, millel on positiivne mõju seksuaalse jõu ja vastupidavuse suurendamisele. Meeste potentsi saate pikendada ja taastada tasakaalustatud toitumise ja tervisliku toidu tarbimisega:
- marineeritud küüslauk - tükelda 1 kg toodet ja aseta kolmeliitrisesse purki, lisa vesi ja sulge kaas. Jätke pimedasse, segage iga päev. Kuu pärast võite ravi alustada - võtke 1 tl 200 ml piima;
- pähklid - maapähklid, mandlid, india pähklid, sarapuupähklid ja kreeka pähklid. Mõju suurendamiseks võite neid segada meega ja süüa enne magamaminekut 1 spl segu;
- mereannid - rannakarbid, vähid, krevetid, punased kalad. Neid nimetatakse afrodisiaakumiteks. Hispaanlased ja itaallased on selle dieedi järgijad, mitte asjata ei peeta neid maailma parimateks armastajateks;
- köögiviljad - roheline ja sibul, kaalikas;
- puuviljad - banaanid, avokaado, mango, datlid;
- punane liha;
- kääritatud piimatooted - keefir, jogurt, kääritatud küpsetatud piim ja kodujuust;
- oliiviõli.
Vähetähtis pole maitsetaimede ja vürtside kasutamine, mida tuleb toiduvalmistamisel kasutada. Eelistada tasub tüümiani, köömneid, naistepuna, piparmünti ja aniisi. Suurepärane on safran, karri, nelk, koriander ja rosmariin.
Kogu toit peaks olema tervislik. Soovitav on piirata rämpstoidu, samuti alkohoolsete jookide tarbimist. Erandina võite enne seksi juua 40 ml head konjakit või 50 ml veini. Minimaalsed annused suurendavad libiido.
Õlu, energiajoogid ja sooda tuleks dieedist välja jätta. Kohvi kuritarvitamine ei ole soovitatav, päevas on lubatud juua mitte rohkem kui üks tass.
Leivatooted on keelatud, välja arvatud kliid ja rukkileib, mis sisaldab B-vitamiini, mis on kasulik täielikuks püstitamiseks.
taimse meditsiini eelised
Seksuaalse potentsi kadumise probleemiga silmitsi minnes lähevad mõned mehed apteeki, et osta reklaamitud ravimeid, mis suurendavad potentsi. Kuid need ei arvesta organismi individuaalseid omadusi, kõrvaltoimeid ja negatiivseid tegureid. Kõik see võib olukorda oluliselt halvendada. Seetõttu peaksite impotentsuse esimeste ilmingute korral tähelepanu pöörama fütoteraapilistele ainetele, millel on kerge toime ja minimaalne arv kõrvaltoimeid. Näiteks tinktuurid, mida saate ise valmistada.
Koduse tugevuse suurendamiseks võite valmistada tinktuuri järgmiste retseptide järgi:
- sinepiseemned valatakse veega, keedetakse 10 minutit, kasutatakse losjoonideks suguelunditesse. Manipuleerimine toimub kolm korda päevas 2 nädala jooksul;
- ženšennijuur asetatakse klaaspurki, täidetakse kuupaistega, jäetakse 14 päevaks seisma ja võetakse seejärel kuuks, 30 g enne sööki;
- sibul (3 keskmist sibulat) hakitakse ja valatakse 400 ml vette, infundeeritakse 24 tundi, võetakse kolm korda päevas;
- lumikelluke (100 g) purustatakse, lisatakse 200 g vedelat mett, valatakse 500 ml vett, keedetakse minimaalsel tulel, kuid mitte keedetakse. Kui segu muutub paksuks, eemaldage see pliidilt. Hoida külmkapis, tarbida ¼ teelusikatäis. Arvestades taime mürgisust, tuleb seda kasutada äärmise ettevaatusega.
Potentsuse taastamine kodus iseseisvalt ei ole müüt, vaid reaalsus. Selleks peab teil olema kannatlikkust, aega, pöörama maksimaalset tähelepanu oma tervisele, tegelema spordiga ja kehtestama toitumist.